陈妍希曝光减肥食谱 被赞励志封健康女神

陈妍希曝光减肥食谱获封健康女神

冰箱像是美容院小仓库

《拜托了冰箱》是韩国JTBC电视台制作放送的一档料理类脱口秀综艺，它被引入国内以后已经迅速攀升为人气网络节目。中国版的《拜托了冰箱》由何炅与got7成员王嘉尔共同主持。

节目现场，主持人何炅打开陈妍希的冰箱时，惊叹说：“这不是一个冰箱，简直是美容院的小仓库！”

陈妍希的冰箱里除了食材之外，存放最多的是各类护肤品、面膜，并且品牌基本一致。陈妍希分享说她在某一时期会用同一个品牌系列的产品，偶尔会因为皮肤的耐药性更换护肤品，但过一阵会再换回来。

陈妍希自认是水肿体质，她建议容易水肿的人使用冰一点的护肤品和敷冰一点的面膜可以消肿。在片场拍戏时，她也会随时准备冰块敷脸，“宁愿妆花了，也不想要脸肿。”

同样是演员的魏大勋也忍不住赞同，脸肿对演员来说确实很可怕！何炅则赞叹陈妍希对自己的高标准、严要求。除了用冰镇过的面膜敷脸，陈妍希的瘦脸秘籍还有要少吃盐、少吃加工过的食品，烹调时不加调味料，同时多喝水促进新陈代谢，维持最佳体态。

不过，虽然陈妍希总说自己容易水肿，节目现场大家比脸小时，陈妍希还是以小脸胜出，厨师团们则称赞陈妍希本人又瘦又美。看来陈妍希对自己高标准、严要求的效果是满满的。

减肥食谱精确到克

看过陈妍希的冰箱，主持人何炅笑称这是一个非常“素”的冰箱。陈妍希的食材最多的是水果和青菜，几乎没有大鱼大肉。

食材被整洁地分开，水果根据食谱分别搭配。陈妍希分享说她的减肥食谱是每三天为一个循环。每天的食谱包括全麦面包、地瓜、沙拉等轻主食，还有生菜、花椰菜、 南瓜这样的健康蔬菜，此外最多的就是水果，比如苹果、蓝莓、奇异果、凤梨、葡萄柚等。

陈妍希表示自己每餐吃多少会用秤称出具体的克数，保证减肥食谱达到最大效果。严格的减肥食谱是陈妍希多年来摸索的健康减肥法。此前，她也试过拍戏期间为减肥只吃两根玉米，甚至节食、吃泻药，但后来都发现这些方法并不科学。最靠谱、持久的方法还是坚持健康、适度的饮食。

如果你也是易胖体质，或者担心元旦假期大吃大喝会增重，陈妍希的经验值得借鉴。

“高学历女神”的环球旅行

除了美容健康食谱，陈妍希还在节目中分享了自己的旅行经历。陈妍希的冰箱上有各个国家和城市的冰箱贴。毕业于南加州大学的陈妍希在洛杉矶待了六年，对洛杉矶自然感情深厚，冰箱上自然也少不了来自LA的冰箱贴。鬼马的魏大勋连连感慨陈妍希的“有文化”和“高学历”。

除了洛杉矶，还有来自伦敦、巴黎等城市的冰箱贴。陈妍希表示自己正在完成环球旅行计划，每到一个地方会想集齐世界各地的冰箱贴做纪念。

但工作繁忙的陈妍希也坦诚自己近年来很难得有专属的时间用于旅行，每次出国似乎总与工作有关，每一个冰箱贴背后也代表着一段工作经历。比如去纽约参加纽约亚洲电影节、去戛纳参加戛纳电影节、去巴黎参加时装周、拍catier广告。去阿姆斯特丹和挪威则是拍摄电影《奔爱》、去夏威夷则是拍《夏威夷之恋》等等。只有去伦敦和西班牙是陈妍希自己安排的旅行。为工作成为“空中飞人”的陈妍希也在节目中发愿说自己的新年愿望就是希望能多一点时间去旅行。